잘하는 동작보다 지금의 몸을 느끼는 경험을 생각합니다. 호흡을 고르고 자신의 범위에서 움직이는 필라테스를 만납니다.
담당 · 프라이빗 레슨, 기구 기초
사진 속 인물과 이름·담당 분야·이력은 소개 구성을 보여주는 가상의 예시입니다. **로 표시한 학교·기관·자격·연차는 실제 이력이 아니며, 운영 시 확인 가능한 정보로 작성합니다.
처음 기구를 접하는 순간에는 사용법과 호흡부터 알아갑니다. 몸의 위치와 힘을 사용하는 감각을 설명하고 천천히 움직입니다. 같은 동작에서도 편안한 범위는 다를 수 있습니다.
수업의 속도와 난도는 경험과 당일 상태를 살펴 조정합니다. 동작을 깊게 하기보다 일관된 흐름으로 반복할 수 있는지 함께 확인합니다. 움직임을 느끼는 시간이 일상의 작은 습관으로 이어지길 바랍니다.
작은 움직임을 쌓아
나의 리듬으로 돌아갑니다.
개인의 움직임을 세밀하게 보는 수업과 함께 호흡을 맞추는 수업은 안내 방식이 다릅니다. 수업 형태를 고르기 전에 무엇을 함께 살필지 설명합니다.
현재 움직임과 원하는 수업 방향을 먼저 이야기합니다. 기구 설정, 동작의 범위와 속도를 조정하며 개인에게 필요한 설명을 충분히 나눕니다.
그날의 주제와 공통 동작을 함께 익힙니다. 참여자의 경험 차이를 확인하고 따라가기 어렵거나 쉬운 부분에 대해 대체 동작을 안내합니다.
스프링과 발판 등 기구 설정을 수업 전 점검하고 사용 순서를 설명합니다. 수업 뒤에는 잘 익힌 부분과 다음에 다시 살필 움직임을 짧게 정리합니다.
수업 목표 · 기구 사용 안내 · 움직임 피드백
리포머와 다양한 도구는 움직임을 경험하는 방법을 더합니다. 무엇을 사용하는지보다 왜 사용하는지 이해할 수 있도록 설명합니다.
마지막 동작이 끝나면 호흡을 고르고 오늘 편안했던 움직임과 낯설었던 부분을 나눕니다. 다음 수업의 시작점이 되는 이야기입니다.
프라이빗 레슨과 소그룹 클래스의 진행 방식과 참여 기준을 확인할 수 있습니다.
희망 시간과 수업 경험을 알려주세요. 편안하게 시작할 수 있는 클래스를 안내합니다.